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葉酸と一緒に摂取できちゃうもの

さて葉酸を多く含む代表的な野菜としてほうれん草があります。

ほうれん草は他のビタミンや鉄分も多く含んでいます。

つまり貧血に大きな効果があるのです。

と、まぁほうれん草が貧血に効果があるという話は聞いたことがあるとは思いますが、葉酸と鉄分のおかげというところが多かったんですね。

鉄分も単体で摂るより葉酸と摂取したほうが貧血対策には効果がありますからね!

《2013.11.24 》

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